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2022年06月21日
ぎっくり腰にオススメな「グアシャ」
重い荷物を持った時、腰を曲げたり捻った際
腰部に過度なストレスがかかった際に生じ
腰回りの痛みでほとんどの動きが出来なくなり
日常生活にも支障をきたしてしまう「ぎっくり腰」
体へのダメージが結構大きく、油断できないものですね。
元々腰痛があったり、腰部が固かったりすると
起きやすく、場合によってはくしゃみでも…
特に今の時期は気圧の変化や
細胞の萎縮（水分不足）による原因もあったりします。
また「ぎっくり腰」と一言で言っても
起きる箇所は様々で
筋肉や関節、靭帯などの組織で
痛みのある部位によってアプローチ方法も変わってきます。
かぐらびと では症状のある部位を特定し
部位にあった施術で痛みの緩和や解消を行なっています。
※注）腰から下に痺れなどがある場合は速やかに病院での受診を！
オススメは「グアシャ」による
筋や靭帯、腱などの組織回復です。
また痛みが緩和してからのアキュートストレッチや疼痛抑制も◎
慢性的に繰り返す「ぎっくり腰」や予防にも◎
日々のストレッチや定期的なメンテナンスで
油断できない「ぎっくり腰」から卒業していきましょう！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
☆痛みの解消、健康と小顔の専門士
☆ろっ骨と呼吸で身体のケアをするトレーナー
☆車やバイクでドライブと景色を眺めるのが好き
☆自家焙煎珈琲のお店求む
《誰もが健康で笑顔溢れる地域を目指して》
＠ka_gu_ra_bito_atsushi
インスタフォローはお気軽にどうぞ◎
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HPはこちら
https://kagurabito0918.hp.peraichi.com/home
サロン情報・ご予約はこちらから
http://b.hpr.jp/kr/sd/H000574390/
#筋膜リリース #ストレッチ #グアシャ #guasha #kaqila #カキラ
#整体 #痛み #解消 #改善 #小顔 #肩こり #腰痛 #猫背 #自律神経 #調整 #不眠症 #岡崎市 #岡崎 #安城 #西尾 #幸田 #豊田 #岡崎駅
2022年06月18日
『リトモンcafe』に出店のお知らせ
みなさんこんにちは！
ブログへのご訪問ありがとうございます。
痛みの解消・姿勢改善『KaGu楽人』（かぐらびと ）鈴木厚史です。
来週の水曜日！
『リトモンCafe』
6月22日(水)
10:30~17:00
<出店者>
・ジンジャーゾーン さん
@ginger_zone_yakusyokudougen
薬膳ローストポーク丼・ジンジャーエールなど
(キッチンカー)
・猿人サンド さん
@enjin_sand
元気になるサンドイッチ
(キッチンカー)
・アヤキコーヒー さん
@ayakicoffee
スペシャルティーコーヒー・ラテなど
(キッチンカー)
・パン屋よつ葉 さん
@panya_yotuba
天然酵母パン・卵不使用パン・スコーンなど
(フード販売)
・matoi さん
@root_mm
シルバー・ゴールド・天然石アクセサリー
(ポップアップショップ)
・maikai さん
@808maikai
オピヒシェルワークショップ
(ワークショップ)
・KaGu楽人ATSUSHI さん
@ka_gu_ra_bito_atsushi
筋膜リリース・腰痛猫背改善
(ワークショップ)
・マツモトカルタ さん
#マツモトカルタ
世界のカードであそぼう！
(ワークショップ)
次もなかなかおもしろい！
フード系が全員初出店！
キッチンカー3台ジンジャーゾーンさん猿人サンドさんアヤキコーヒーさん
とパン屋よつ葉さんがリトモン初登場！
matoiのデーブが久しぶりに！
maikaiさんのオピヒシェルは7ヶ月ぶり！
かぐらびと さんに身体のメンテナンスしてもらって
マツモトさんと遊びましょう！！
おもしろそう！
と思ったら是非リトモンCafeへ！！
6月22日はリトモンCafeへ！！！
皆様のご来場お待ちしております
#リトモン #cafe #イベント #ワークショップ #キッチンカー #littlemonster #anjo #japan #子供服 #セレクトショップ #韓国子供服 #ハンドメイド #handmade #レディースファッション #安城市 #愛知 #三河 #buyma #base #調律師
ブログへのご訪問ありがとうございます。
痛みの解消・姿勢改善『KaGu楽人』（かぐらびと ）鈴木厚史です。
来週の水曜日！
『リトモンCafe』
6月22日(水)
10:30~17:00
<出店者>
・ジンジャーゾーン さん
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薬膳ローストポーク丼・ジンジャーエールなど
(キッチンカー)
・猿人サンド さん
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元気になるサンドイッチ
(キッチンカー)
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スペシャルティーコーヒー・ラテなど
(キッチンカー)
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天然酵母パン・卵不使用パン・スコーンなど
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シルバー・ゴールド・天然石アクセサリー
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オピヒシェルワークショップ
(ワークショップ)
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筋膜リリース・腰痛猫背改善
(ワークショップ)
・マツモトカルタ さん
#マツモトカルタ
世界のカードであそぼう！
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次もなかなかおもしろい！
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キッチンカー3台ジンジャーゾーンさん猿人サンドさんアヤキコーヒーさん
とパン屋よつ葉さんがリトモン初登場！
matoiのデーブが久しぶりに！
maikaiさんのオピヒシェルは7ヶ月ぶり！
かぐらびと さんに身体のメンテナンスしてもらって
マツモトさんと遊びましょう！！
おもしろそう！
と思ったら是非リトモンCafeへ！！
6月22日はリトモンCafeへ！！！
皆様のご来場お待ちしております
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2022年06月09日
その肩のコリ、原因はどこから？？ ストレス編
みなさんこんにちは！
ブログへのご訪問ありがとうございます。
痛みの解消・姿勢改善『KaGu楽人』（かぐらびと ）鈴木厚史です。
さて、国民病と呼ばれている『肩こり』ですが
ストレス社会との繋がりも強いようです。
肩コリや（腰痛も含む）が無くなると幸福度が４割増↑
なんて話も見られます。
肩こりはストレスによっても引き起こされます。
これは身体の様々な機能を調節する自律神経をストレスが乱すためです。
自律神経には活動的なときに優位になる交感神経と
安静時に優位になる副交感神経があり
ストレスを感じたときは交感神経が優位になります
その結果、筋肉が緊張することで
血管が収縮し、血行が悪化するのです。
☆筋緊張により後頭部から側頭部に『頭痛』が起こり
酷くなると『めまい』や『吐き気』なども。。。
新年度になり、お仕事やご家庭での環境が変化した方も多いと思われます。
そんな環境の変化でも自律神経は乱れてきたりします。
そして梅雨時に入り、気圧などにより症状が出やすくなってきます。
また交感神経が優位になると『睡眠』に影響も…
※睡眠についてはまた後日
そして、「筋緊張」により肩や首、背中周りの筋肉が固くなることで
・血行不良→顔色がすぐれない、疲れた表情になる
・筋肉や靭帯の歪み→頸椎（首の骨）や鎖骨（デコルテライン）、肩甲骨（姿勢不良）
により「お顔の歪み（左右差）」「たるみ」「猫背」「デコルテラインが消える」
など『美容』にも大きな影響が出てきます。
お仕事やご家庭の事などはなかなか環境を変えることが難しいかと思われます
可能であればリラックスする時間(好きな事や食事、音楽など)や
少し汗をかくぐらいの軽い運動など
取り入れていただく事でストレスによる『肩こり』の解消や予防が可能です。
（まぁここがなかなかの難題なのですが。。。）
『KaGu楽人』（かぐらびと ）では副交感神経を高め
心身ともにリラックスをさせるプログラムもございます
筋肉をほぐしてもなかなか解消しない『肩こり』にお悩みの方
【不眠・コリ解消】Provide With Relaxation 眠りへの 30分
プログラムを一度試してみてはいかがでしょう？
みなさんこんにちは！
ブログへのご訪問ありがとうございます。
痛みの解消・姿勢改善『KaGu楽人』（かぐらびと ）鈴木厚史です。
さて、国民病と呼ばれている『肩こり』ですが
ストレス社会との繋がりも強いようです。
肩コリや（腰痛も含む）が無くなると幸福度が４割増↑
なんて話も見られます。
ブログ画像
肩こりはストレスによっても引き起こされます。
これは身体の様々な機能を調節する自律神経をストレスが乱すためです。
自律神経には活動的なときに優位になる交感神経と
安静時に優位になる副交感神経があり
ストレスを感じたときは交感神経が優位になります
その結果、筋肉が緊張することで
血管が収縮し、血行が悪化するのです。
☆筋緊張により後頭部から側頭部に『頭痛』が起こり
酷くなると『めまい』や『吐き気』なども。。。
新年度になり、お仕事やご家庭での環境が変化した方も多いと思われます。
そんな環境の変化でも自律神経は乱れてきたりします。
そして梅雨時に入り、気圧などにより症状が出やすくなってきます。
また交感神経が優位になると『睡眠』に影響も…
※睡眠についてはまた後日
そして、「筋緊張」により肩や首、背中周りの筋肉が固くなることで
・血行不良→顔色がすぐれない、疲れた表情になる
・筋肉や靭帯の歪み→頸椎（首の骨）や鎖骨（デコルテライン）、肩甲骨（姿勢不良）
など、『美容』にも大きな影響が出てきます。ブログ画像お仕事やご家庭の事などはなかなか環境を変えることが難しいかと思われます
可能であればリラックスする時間(好きな事や食事、音楽など)や
少し汗をかくぐらいの軽い運動など
取り入れていただく事でストレスによる『肩こり』の解消や予防が可能です。
（まぁここがなかなかの難題なのですが。。。）ブログ画像『KaGu楽人』（かぐらびと ）では副交感神経を高め
心身ともにリラックスをさせるプログラムもございます
筋肉をほぐしてもなかなか解消しない『肩こり』にお悩みの方
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プログラムを一度試してみてはいかがでしょう？
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痛みの解消・姿勢改善『KaGu楽人』（かぐらびと ）鈴木厚史です。
さて、国民病と呼ばれている『肩こり』ですが
ストレス社会との繋がりも強いようです。
肩コリや（腰痛も含む）が無くなると幸福度が４割増↑
なんて話も見られます。
肩こりはストレスによっても引き起こされます。
これは身体の様々な機能を調節する自律神経をストレスが乱すためです。
自律神経には活動的なときに優位になる交感神経と
安静時に優位になる副交感神経があり
ストレスを感じたときは交感神経が優位になります
その結果、筋肉が緊張することで
血管が収縮し、血行が悪化するのです。
☆筋緊張により後頭部から側頭部に『頭痛』が起こり
酷くなると『めまい』や『吐き気』なども。。。
新年度になり、お仕事やご家庭での環境が変化した方も多いと思われます。
そんな環境の変化でも自律神経は乱れてきたりします。
そして梅雨時に入り、気圧などにより症状が出やすくなってきます。
また交感神経が優位になると『睡眠』に影響も…
※睡眠についてはまた後日
そして、「筋緊張」により肩や首、背中周りの筋肉が固くなることで
・血行不良→顔色がすぐれない、疲れた表情になる
・筋肉や靭帯の歪み→頸椎（首の骨）や鎖骨（デコルテライン）、肩甲骨（姿勢不良）
により「お顔の歪み（左右差）」「たるみ」「猫背」「デコルテラインが消える」
など『美容』にも大きな影響が出てきます。
お仕事やご家庭の事などはなかなか環境を変えることが難しいかと思われます
可能であればリラックスする時間(好きな事や食事、音楽など)や
少し汗をかくぐらいの軽い運動など
取り入れていただく事でストレスによる『肩こり』の解消や予防が可能です。
（まぁここがなかなかの難題なのですが。。。）
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さて、国民病と呼ばれている『肩こり』ですが
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肩コリや（腰痛も含む）が無くなると幸福度が４割増↑
なんて話も見られます。
ブログ画像
肩こりはストレスによっても引き起こされます。
これは身体の様々な機能を調節する自律神経をストレスが乱すためです。
自律神経には活動的なときに優位になる交感神経と
安静時に優位になる副交感神経があり
ストレスを感じたときは交感神経が優位になります
その結果、筋肉が緊張することで
血管が収縮し、血行が悪化するのです。
☆筋緊張により後頭部から側頭部に『頭痛』が起こり
酷くなると『めまい』や『吐き気』なども。。。
新年度になり、お仕事やご家庭での環境が変化した方も多いと思われます。
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そして梅雨時に入り、気圧などにより症状が出やすくなってきます。
また交感神経が優位になると『睡眠』に影響も…
※睡眠についてはまた後日
そして、「筋緊張」により肩や首、背中周りの筋肉が固くなることで
・血行不良→顔色がすぐれない、疲れた表情になる
・筋肉や靭帯の歪み→頸椎（首の骨）や鎖骨（デコルテライン）、肩甲骨（姿勢不良）
など、『美容』にも大きな影響が出てきます。ブログ画像お仕事やご家庭の事などはなかなか環境を変えることが難しいかと思われます
可能であればリラックスする時間(好きな事や食事、音楽など)や
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取り入れていただく事でストレスによる『肩こり』の解消や予防が可能です。
（まぁここがなかなかの難題なのですが。。。）ブログ画像『KaGu楽人』（かぐらびと ）では副交感神経を高め
心身ともにリラックスをさせるプログラムもございます
筋肉をほぐしてもなかなか解消しない『肩こり』にお悩みの方
【不眠・コリ解消】Provide With Relaxation 眠りへの 30分
プログラムを一度試してみてはいかがでしょう？
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☆車やバイクでドライブと景色を眺めるのが好き
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#整体 #痛み #解消 #改善 #小顔 #肩こり #腰痛 #猫背 #自律神経 #調整 #不眠症 #岡崎市 #岡崎 #安城 #西尾 #幸田 #豊田 #岡崎駅
2022年06月08日
その肩こりはどこから？
みなさんこんにちは！
ブログへのご訪問ありがとうございます。
痛みの解消・姿勢改善『KaGu楽人』（かぐらびと ）鈴木厚史です。
『肩こり』（頸椎部も含む）は
「国民病」と言われ、日本人の4人に1人
約3000万人以上の方が罹患（肩こりの症状）があると言われています。
「肩こり」といっても症状や原因は様々で
大きく分けて
１、ストレスによるもの
２、冷えによるもの
３、ストレートネック（スマホ首）
４、丸まった背中や腰（猫背）
など日常の中で起こるものが分かりやすいかと。
という事で、今回は
☆「スマホ首、猫背」に対するアプローチを簡単にご説明したいと思います。
まず「スマホ首、猫背」になる事で「不良姿勢になり」
悪い姿勢のままで筋肉が疲労することで筋肉が圧迫され
「血流不良や疲労物質の蓄積」が起こります。
結果、首を支えている背中の筋肉である「僧帽筋」が張ってきたり
首の動きが悪くなってきたりします。
それらを取り除く為に、まずは関節などの矯正で
・背中の丸みを戻す（胸椎、腰椎の矯正）
・首の位置を正常にする（頸椎の矯正）
・必要に応じて肩甲骨も◎
それから
・僧帽筋や胸の筋肉などを特殊なストレッチ（アキュート）
・筋肉を緩める為にマッサージ
などでアプローチを行い
なかなか改善しない『肩こり』を解消していきます。
また姿勢の悪化の原因による「肩こり」は
僧帽筋を始めとする背中の筋肉の
「筋力や筋肉量の低下」も一つの要因としてありますので
必要に応じてご自宅でも出来る筋トレをレクチャーします。
※筋肉量の低下などは冷えに起因することもあります。
今回は「姿勢不良」による『肩こり』でした。
肩こりも結構奥が深いですね(^^)
続く
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
☆痛みの解消、健康と小顔の専門士
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ブログへのご訪問ありがとうございます。
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『肩こり』（頸椎部も含む）は
「国民病」と言われ、日本人の4人に1人
約3000万人以上の方が罹患（肩こりの症状）があると言われています。
「肩こり」といっても症状や原因は様々で
大きく分けて
１、ストレスによるもの
２、冷えによるもの
３、ストレートネック（スマホ首）
４、丸まった背中や腰（猫背）
など日常の中で起こるものが分かりやすいかと。
という事で、今回は
☆「スマホ首、猫背」に対するアプローチを簡単にご説明したいと思います。
まず「スマホ首、猫背」になる事で「不良姿勢になり」
悪い姿勢のままで筋肉が疲労することで筋肉が圧迫され
「血流不良や疲労物質の蓄積」が起こります。
結果、首を支えている背中の筋肉である「僧帽筋」が張ってきたり
首の動きが悪くなってきたりします。
それらを取り除く為に、まずは関節などの矯正で
・背中の丸みを戻す（胸椎、腰椎の矯正）
・首の位置を正常にする（頸椎の矯正）
・必要に応じて肩甲骨も◎
それから
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などでアプローチを行い
なかなか改善しない『肩こり』を解消していきます。
また姿勢の悪化の原因による「肩こり」は
僧帽筋を始めとする背中の筋肉の
「筋力や筋肉量の低下」も一つの要因としてありますので
必要に応じてご自宅でも出来る筋トレをレクチャーします。
※筋肉量の低下などは冷えに起因することもあります。
今回は「姿勢不良」による『肩こり』でした。
肩こりも結構奥が深いですね(^^)
続く
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