膝の周りの痛み《鵞足炎》（がそくえん）の改善

☆膝まわりの痛みの一つで

「膝の内側やや下側」付近にある痛みを

《鵞足炎》（がそくえん）といいます。

下の画像赤丸（右膝）の部分に炎症が出る疾患となります(T_T)




◯《鵞足》（がそく）とは？

・縫工筋（ほうこうきん）
・半腱様筋（はんけんようきん）
・薄筋（はっきん）

の３つの筋肉で構成され、鵞鳥（がちょう）の足に似ている事からつけられました。


◯動きは多岐にわたる

３つの筋肉の動きは様々で

・膝を曲げる

だけでなく

・股関節の屈曲、伸展、内転、外転、外旋

などなど、、、

・立った状態で脚を前後左右に動かしたり、座って膝を外に向ける『あぐらをかく』姿勢などが分かりやすいかとd(^_^o)

※下記画像の青い部分は「縫工筋」




◯原因は？


３つの筋肉は骨盤部分（股関節付近）に付着してますので

・仙腸関節（骨盤）や膝関節の歪み、X脚、ニーインなどの『アライメント異常』
・スポーツやトレーニングによる『オーバーユース』（使い過ぎ）
・運動不足による『腱の変性』（同一姿勢）

により発症しやすくなります(^_^;)

・片足で行うスクワット「ランジ」
・スポーツ時に安定感のないシューズの着用

など不安定な状況で行う動作でも発症しやすくなります。


◯《鵞足炎》の改善方法は？


『アライメント異常の解消』

・仙腸関節など骨盤周りの歪みを戻し、筋肉にかかる「伸張ストレス」を取り除く《
関節矯正》（アジャストメント）が有効ですd(^_^o)

※仙骨の後傾を取り除くアジャストメント（下画像）



『オーバーユース』

・運動やスポーツ後にストレッチを行い休養日を設ける事で予防することができます。


『腱の変性の改善・解消』

・改善には股関節や膝周りの筋肉の強化（内側広筋や中臀筋）や、適度に体を動かす（ストレッチなど）
また同じ姿勢が続かないように気を付ける事が有効です。


・解消には３つの筋肉の鵞足付着部（鵞足下滑液胞）や寛骨部分の付着部（腱）の《グアシャ》によるリリースが有効ですd(^_^o)

※膝周りの筋や腱のグアシャによる筋膜リリースのイメージ（下画像）




☆当院では一つの症状に対して様々な観点から最適な手法をご提案し、症状の改善を行います！


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